路跑常見的四個錯誤姿勢 by 健談 路跑已經成為了全民運動,而路跑比賽也是越辦越多,不過你知道錯誤的姿勢不但跑起來容易累,同時也容易受傷嗎?今天Mary就要告訴你,路跑常見的四個錯誤姿勢~ 兩手臂擺動…

路跑前應該怎麼吃?! by 健談 2013-12-12 富邦路跑就要在周末展開了,大家都準備好了嗎!?在這裡Mary要告訴大家一些賽前準備的小撇步喔! 因為跑步需要很多能量,尤其是長跑,所以路跑前的早…

路跑完如何緩解痠痛?!|全民瘋路跑 賽後篇 by 健談 暢快的路跑後,留下痠痛的雙腿跟疲倦的身體,該怎麼處理可以讓我們快一點得到舒緩呢?Mary今天要教大家跑完步之後,該如何保養身體。 大家可以在路跑…