路跑常見的四個錯誤姿勢 by 健談 路跑已經成為了全民運動,而路跑比賽也是越辦越多,不過你知道錯誤的姿勢不但跑起來容易累,同時也容易受傷嗎?今天Mary就要告訴你,路跑常見的四個錯誤姿勢~ 兩手臂擺動…

路跑前應該怎麼吃?! by 健談 2013-12-12 富邦路跑就要在周末展開了,大家都準備好了嗎!?在這裡Mary要告訴大家一些賽前準備的小撇步喔! 因為跑步需要很多能量,尤其是長跑,所以路跑前的早…

路跑這樣吃|全民瘋路跑 飲食營養篇 by 健談 路跑前該如何調整飲食,以儲備戰力、再創佳績呢?資深營養師袁毓瑩表示,依照賽事強度不同,飲食也該跟著調整喔!Mary特別整理10公里以及全馬、半馬族群的飲…