近年來掀起一陣運動風,加上疫情持續延燒的關係,讓居家健身漸漸受到大眾喜愛,運動用品需求也大大增加。而運動用品千百種,滑網…
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健康
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瑜珈,被形容是身、心、靈最美的一種運動。不管是男女,透過瑜珈的訓練能夠雕塑體態、釋放壓力外,還可以提升自身氣質為生命不斷…
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夏天快到了!是不是也在思考之前不忌口讓身材走樣了?是不是也在擔心接下來要去海邊不敢換上泳衣?ReadyGo 這次的夏日大…
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碳水飲食法(Carb Cycling diet)簡單來說就是,在一定的期間、固定的碳水化合物攝取量之下,把這段期間劃分為…
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第1道:麻婆豆腐 /食材清單/ 嫩豆腐、蒜蓉、青蔥、小辣椒、醬油、蠔油、白芝麻、代糖、辣椒粉 烹飪步驟: 1.把豆腐橫豎…
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忙碌、追求效率的年代,人們連「吃」都追求快。便利商店的微波食品方便又美味,各種冷凍熟食、能量棒、早餐穀片,選擇既多,又能…
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很多人習慣每天早晨來一杯咖啡,作為開啟新的一天的儀式感;或在午餐後、感到昏昏欲睡時來點咖啡幫助提神醒腦;甚至是晚上加班時…
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有時覺得自己難以專心、饑餓、健忘、體力不足或悶悶不樂? 以上是大腦虛弱的 5 個徵兆,不健康的飲食、生活習慣或缺乏運動,…
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年節將至,各種尾牙、聚餐、家庭聚會等邀約不斷,這種場合不免多少都有酒精助興。但貪杯後隔天醒來出現頭暈、疲累、噁心、頭痛、…
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許多女性對自己的身材比例不滿意,身高明明是正常的高度,外觀看起來卻像五五身。其中最令女性厭惡的就是那看起來很寬大的屁股(…
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