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冬天泡湯就是個舒爽的事兒,Working everyday後,讓自己阻塞的血管活絡活絡,要泡的安全、泡的健康,勢必有些事情需要注意,快看下去吧!!

|泡湯小知識
溫泉在30度以上就具有滲透力,所以建議男人在15~16歲以上,女性在第二性徵出現後,才較適合泡溫泉,不然會有影響生育的可能。另外,更年期的婦女若有心理或生理的困擾,適度的泡湯將是相當不錯的療法。

|哪些人泡湯須注意
▸若患有心血管疾病,請先詢問醫師,再確定是否能泡溫泉。(相當重要!!!)
▸體溫超過37.5度時,或是急性感冒患者、急性疾病患者、傳染病患:如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺炎、急性中耳炎等,不建議泡溫泉。
▸女性在經期來時,及經期前後,也建議不要泡湯。
▸身上有傷口者,請先貼防水透氣OK蹦再泡湯。
▸在相當疲勞的狀態下不要急著泡湯,否則會反其道而行。
▸有睡眠不足的困擾、熬夜或用腦過度時,泡湯可能導致腦部貧血或溫泉休克現象。

|泡湯Tips
▸泡溫泉之前務必先將身體洗乾淨,毛孔也較能乾淨的迎接溫泉內的有益礦物質。
▸泡湯前一定要多喝水,泡完湯也是喔,泡湯是個會大量流汗的活動,不多喝點水不行!
▸泡湯就是放鬆+安靜+放空,但注意別睡著了,不然可能會讓自己有危險!

|泡湯建議時間
▸建議在飯後一小時再泡溫泉(空腹或前晚飲酒過多都不適合泡湯)。
▸激烈運動後要先休息超過15分鐘再泡湯。

|泡湯注意事項
▸每天每次泡湯最多不要超過3次,不然過量流汗會有脫水的可能。
▸若是泡湯時出現心悸或頭暈狀況,一定要「慢慢的」起身,輕輕的跨出浴池,在旁邊靜靜的休息一下,如果狀況沒有好轉,一定要停止泡湯,然後依狀況選擇是否就醫!
▸若是年長者或心臟功能較弱的朋友要泡湯,建議讓手腳放鬆張開,頭靠在浴池邊當枕頭,不要用坐著方式泡湯,因可能會產生胸悶的狀況。
泡湯一回建議是15分鐘,但若時間內突然滿身汗或心臟狂跳時,建議緩緩地起身休息5分鐘後,再繼續泡第二回。
不管是大眾池或個人池,一定要避開溫泉出水口,因為溫度一定是相當高的狀態,將有可能被燙傷。

|After泡湯

▸泡完湯後其實是僅需要擦乾身體吹乾頭髮即可,但如果是過敏性膚質或是泡"大眾池",則建議可以在洗一次澡。
▸泡完湯後建議過30-60分鐘後再進食。


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