生活瑜珈 | 追隨瑜珈旅程的步調 6種不同類型 選出自己的命定款 愛上瑜珈!

當世界進入長達三年的停滯期,也帶動瑜伽的熱潮,那些我們在家中自己練習瑜伽的日子,似乎缺少了一些趣味,若你準備好更進入瑜伽的世界,瑜伽旅程(Yoga Retreat)是你最好的選擇之一!國外已經風靡 Yoga Retreat 行之有年,近年亞洲才開始吹起瑜伽旅程之風,以下為你介紹瑜伽旅程的特色,以及你該怎麼選擇適合自己的瑜伽旅程!

即刻加入ReadyGo官方[email protected],獲得第一手旅遊資訊與優惠折扣 加入好友

圖片來源 / 本質旅行 Essence Travel

瑜伽旅程 ?|Yoga Holiday or Yoga Retreat ?

圖片來源 / 本質旅行 Essence Travel

在國外,尤其瑜伽熱門的英語系國家,其實對於瑜伽旅程的定義有兩種,他們將其區分為 Yoga Holiday (瑜伽假期)和 Yoga Retreat (瑜伽避靜營)。

Yoga Holiday 瑜伽假期

Yoga holiday 瑜伽假期的特色在於靈活的假期計畫安排,你可以選擇在任何時間抵達、離開。通常瑜伽假期會有多位老師的課程進行,但你可以在期間選擇你想上的課程及任何你想做的事情。你可以選擇按照自己的節奏練習,按照自己的日程安排,享受這個包含瑜伽的美好假期。

Yoga Retreat 瑜伽避靜營

圖片來源 / 本質旅行 Essence Travel

而相對的 Yoga Retreat 瑜伽避靜營就會有較完整的瑜伽練習計畫,並由一位或特定的瑜伽老師帶領、指導學員,從瑜伽技能、飲食生活方式,或是靈性上的提升都是計畫內容,若你想要更深入練習提升自己的瑜伽生活,Yoga Retreat 瑜伽避靜營應該會更適合你!

而目前在台灣,對於瑜伽旅程尚沒有如此細緻的區分,如果你是初學者希望體驗瑜伽,推薦你選擇兩天一夜有兩至三堂的瑜伽旅程,若你希望更精進瑜伽,可以找專業瑜伽老師進行長天數的 Yoga Retreat 。不論是 Holiday 或是 Retreat ,只要是選擇適合自己的瑜伽練習方式,並自在快樂地參與,並享受旅行中的放鬆,就是最好的瑜伽旅程!

6 種特色瑜伽旅程 Yoga Retreat

圖片來源 / 本質旅行 Essence Travel

參加瑜伽旅程不代表只能做瑜伽,近年瑜伽旅程發展出各式各樣的特色行程,從登山、排毒、靈性層面的活動,都能和瑜伽結合,以下為你介紹知名的特色瑜伽旅程,快來挑選最合乎你心意的瑜伽旅程吧!

探險瑜伽旅程

一般瑜伽旅程給人的印象可能是非常靜態、沉穩的,但探險瑜伽旅程就是來打破這個刻板印象。探險瑜伽旅程希望將探險的精神帶入瑜伽的世界中。
活動中通常會結合跑步、SUP槳板衝浪或是登山,和瑜伽練習。對於喜愛戶外活動或是想挑戰自己的極限的瑜伽人來說,探險瑜伽營應該可以符合你的期待!

圖片來源 / 本質旅行 Essence Travel

排毒瑜伽旅程

排毒瑜伽旅程聽起來很不錯吧!活動中除了透過瑜伽鍛鍊身體,更透過飲食和生活習慣來幫助身體排除多餘的毒素,讓你的身體和頭腦從過多的加工食品和生活煩惱中解放。
排毒瑜伽旅程通常由瑜伽、冥想和額外活動的結合,其中會特別強調排毒飲食的方法。排毒飲食不代表你需要挨餓或是減少攝取食物,反之排毒瑜伽旅程將會帶著你用健康、未加工的食品來滋養豐富你的身心。

渡假村瑜伽旅程

想像你在高級度假村或是SPA水療中心裡來場大汗淋漓的瑜伽後,直接進入SPA裡放鬆身心,最奢華的瑜伽旅程享受莫過於此!這類型的瑜伽旅程通常在度假村或專業 SPA 水療設施裡舉辦,參與的旅人可以使用度假村和水療設施,游泳、桑拿、按摩等服務都包含在內。在渡假村裡來一場瑜伽旅行,享受和運動一舉兩得。

圖片來源 / 本質旅行 Essence Travel

紅酒瑜伽旅程

在平靜的身心狀態裡,淺嚐紅酒的甘醇,讓酒精跟著血液流淌身心,紅酒讓身體釋放的內啡肽,使血管變寬,能夠幫助身體與心靈達到深度舒緩的效果,除了味蕾以外,整個身體與感官都沈浸於紅酒所帶來的灼熱與放鬆當中,加上瑜伽運動的深層呼吸,微醺中更能體會到內在的流動。

密集瑜伽旅程

密集瑜伽旅程顧名思義就是強調瑜伽練習的旅程。一天可能會有長時間或是多次的瑜伽課程。對於希望獲得最多的瑜伽體驗,並提升自己瑜伽技能的人,密集瑜伽旅程會是最適合你的選擇。你可以尋找自己喜歡的風格的瑜伽專業老師並跟著他密集學習,在這段旅程期間,更認識自己的身體和瑜伽。

圖片來源 / 本質旅行 Essence Travel

沉默瑜伽旅程

沉默瑜伽旅程就是要沉默!沉默瑜伽旅程可能聽起來很困難又難以接近,但如果你嘗試後,會發現你可以跟自己的孤獨感更自在的相處,並挖掘出更真實的內在,和其連結。沉默瑜伽旅程不一定是全程沉默禁語,有些會設定特定時間段或是透過體驗課程來進行禁語體驗。

總結

圖片來源 / 本質旅行 Essence Travel

不論你有甚麼樣的興趣,希望參加甚麼樣的瑜伽旅程,我相信若感受到瑜伽旅行的好處,你肯定會持續踏上瑜伽旅程之路。以上和你分享6種有趣的瑜伽旅程,若你想一試瑜伽旅程,邀請你來本質旅行的瑜伽旅行,我們將為你帶來完整有趣的瑜伽體驗,並為你尋找志同道合的瑜伽夥伴!現在就準備好行李和瑜伽墊,開啟一趟與身心靈的深度交流吧!

【延伸閱讀】

感謝 Essence Travel 本質旅行 同意轉載
原文網址

想知道更多優惠好康 加入ReadyGo [email protected]
更多精選住宿美食 追蹤ReadyGo FB
第一手旅遊資訊 追蹤ReadyGo IG

相關文章